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教你如何科学的睡眠:睡好关键的五分钟等于六个钟头

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仔细阅读了一遍,感觉很有道理,我以后也一定要早睡早起,达到科学睡眠

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有道理,支持楼主,很多时候,晚睡少睡实际上就是透支生命。

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好东西,最近要注意下睡眠时间了。。。。。。。
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  • kmshiwoniu 金币 -2 请正确使用省略号 2010-1-11 10:05

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我要好好研究下,我就是经常熬夜型的,身体很差。要学习的

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一天睡8个小时都还觉得不够,不知道怎么回事!好,看看

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我才知道为什么我第二天好累,太迟睡了,天天上色中色,舍不得睡。

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不错,真是我需要的。最近一段时间睡眠严重不好,受益匪浅,一定收藏!

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谢谢这位朋友,呵呵!据我所知,在人类的活动中,睡眠是最重要的!而在所有的坏习惯里,熬夜是对身体伤害最严重的。别的不说,有熬夜通宵玩游戏的人应该都知道,到3点开始,眼睛就会酸痛,精神极度疲倦,这是人的生物钟的反抗表现。坚持过这段时间,到了6点,感觉会好点,等你8点左右离开电脑,你就会发现你做什么都不行,眼睛根本就睁不开,筋疲力尽的你只好睡觉。而且睡一天也很难补回你晚上睡觉带来的清醒精神。对于身体有疾病,例如大小三阳的,多熬几次夜你就熬进医院了。所以各位朋友,别逛SIS太晚了,早点睡第二天早点起不是玩得更开心么?
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  • kmshiwoniu 金币 +4 回复认真,鼓励! 2010-1-13 11:38

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谢谢楼主分享,学到不少知识呀,但是已经养成习惯了,11点以前不睡觉。

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这个帖看来貌似和中医有点联系啊~就是不知道有没有科学依据?不过以前我也听一医师说过~人的新陈代谢最好的时候是21-5点~和帖子里说的一样!不过要想现在的人9点就去睡觉的难啊~拿我个人来说吧~能够在12点前睡着就很不错了!要知道现在的夜生活那么的丰富,加上网络那么的发达~想要人早睡有点难啊~不过看了LZ的这个帖子后,我决定了。以后一定要逼着自己早点睡觉!最起码10点半左右睡~(鄙人因为熬夜太多,搞得现在才23岁就有很大的眼圈和眼袋了,影响形象啊)
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  • kmshiwoniu 金币 +3 回复认真,鼓励! 2010-1-13 11:39

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