mj7220233

30岁的年龄，总是浑身无力，一般来说这个需要去查查血脂血糖肝肾功能还有血压是否正常，如果正常，那么可能是肾虚气血不足，也可能是体内湿气大，都会导致浑身无力。

czz898

发现自己体力和精神状态没有以前好，身体就是再提醒你要多注意锻炼。
30岁以后的锻炼一是为了锻炼体魄，保持甚至是增强性能力。二是为了让自己老的慢一些，健身能一定减缓衰老。

muqiushuilan

有感受，毕竟年龄大后、代谢和身体机能就是不行
但不太推荐“x哥”类型的产品、后续依赖性很明显、属于当时有效 但伤害贼大（我一个老大哥亲身经历）；
  
抽烟 喝酒其实还好
有几个点确实能帮到  并改善：
1.一定要休息好  休息好，简单说：每天睡够8小时（连续一周），最好是10点就休息，早晨自然醒即可；
2.保持休息好的同时、一周三次体能压力提升（跑步、游泳、羽毛球均可）；
3.禁欲这一周（重点）；
基本上保持2-4个循环规律，你会发现完全不一样  跟tmd年轻了5-10岁一样

D720MMMM

这个就太快了一些，三十岁应该还不至于那么凄惨吧，刚刚看到一个帖子，四十岁都还硬邦邦的，楼主你比起那哥们儿可就差远了，有待锻炼啊
感觉烟酒有必要戒了，尽量控制一下