8934459迷失天堂

仔细阅读了一遍，感觉很有道理，我以后也一定要早睡早起，达到科学睡眠

cy123

有道理，支持楼主，很多时候，晚睡少睡实际上就是透支生命。

astrayay

好东西，最近要注意下睡眠时间了。。。。。。。

我要好好研究下，我就是经常熬夜型的，身体很差。要学习的

一天睡8个小时都还觉得不够，不知道怎么回事！好，看看

dlm002139

我才知道为什么我第二天好累，太迟睡了，天天上色中色，舍不得睡。

不错，真是我需要的。最近一段时间睡眠严重不好，受益匪浅，一定收藏！

20061040

谢谢这位朋友，呵呵！据我所知，在人类的活动中，睡眠是最重要的！而在所有的坏习惯里，熬夜是对身体伤害最严重的。别的不说，有熬夜通宵玩游戏的人应该都知道，到3点开始，眼睛就会酸痛，精神极度疲倦，这是人的生物钟的反抗表现。坚持过这段时间，到了6点，感觉会好点，等你8点左右离开电脑，你就会发现你做什么都不行，眼睛根本就睁不开，筋疲力尽的你只好睡觉。而且睡一天也很难补回你晚上睡觉带来的清醒精神。对于身体有疾病，例如大小三阳的，多熬几次夜你就熬进医院了。所以各位朋友，别逛SIS太晚了，早点睡第二天早点起不是玩得更开心么？

shw543

谢谢楼主分享，学到不少知识呀，但是已经养成习惯了，11点以前不睡觉。

thorbbs

这个帖看来貌似和中医有点联系啊~就是不知道有没有科学依据？不过以前我也听一医师说过~人的新陈代谢最好的时候是21-5点~和帖子里说的一样！不过要想现在的人9点就去睡觉的难啊~拿我个人来说吧~能够在12点前睡着就很不错了！要知道现在的夜生活那么的丰富，加上网络那么的发达~想要人早睡有点难啊~不过看了LZ的这个帖子后，我决定了。以后一定要逼着自己早点睡觉！最起码10点半左右睡~（鄙人因为熬夜太多，搞得现在才23岁就有很大的眼圈和眼袋了，影响形象啊）